- 手汗が気になってデートで手を繋げない。
- 多汗症の人は、デートの時、手汗対策をどうしているのか知りたい。
- 好きな人に手汗のことをどう伝えていいか分からない。
- デート中にどうして手汗が多くなるのか知りたい。
- 手汗がひどくても、彼氏、彼女が作りたい。
汗かき、特に手掌多汗症の人は、デートの時に手を繋ぎたくても、相手に嫌われるのではないかと思って手を繋げないことがあると思います。
汗かき侍は、手掌多汗症で、デート中も手汗でベトベトでしたが、交際し結婚しています。いろいろな対策もしたし、相手にちゃんと伝えることもしています。
そこで、この記事では、汗かき侍のこれまでの経験、知識から、デート中に手汗の原因、対策をまとめています。
さらに、汗かき侍が、手汗のことをどう伝えて、どんな反応だったかの体験談も書いています。
この記事を読むと、手汗がひどくても、デートで手を繋ぐための対策と考え方が分かります。
まず、一番言いたいのは、相手には正直に話すこと。その上で、手汗対策として、できることはやって、少しでも手を気持ちよく繋げるように努力しましょう。
手汗がひどくても、彼氏、彼女を作って、デートでは手を繋いで楽しんでほしいです。
この記事が、そんな手つなぎデートの手助けになればと思います。
デート中に手汗が多くなる原因
汗には大きく2種類の汗があります。
- 温熱性発汗
-
暑い時や運動した時などに体温を調整するための汗
- 精神性発汗
-
人前で話をする時やプレッシャーがかかった時などにかく精神的な汗
精神性発汗についてのメカニズムは分からないことも多くあります。
また、この２種類の汗は完全に独立しているわけではありません。2種類の汗が互いに刺激しあって、より多くの汗をかくことになります。
■「温熱性発汗」と「精神性発汗」の違い
| 温熱性発汗 | 精神性発汗 | |
| 発汗理由 | 環境温度の変化や運動により体温維持が必要なため | ストレス、緊張や自律神経の乱れ |
| 汗腺の種類 | 主にエクリン腺 | エクリン腺・アポクリン腺 |
| 汗の成分 | 99％が水 | タンパク質、ミネラルなどを含んだ脂質 |
| 臭い | 臭いはほとんどしない | 臭いが強い |
| 主な部位 | 全身 | 手、足のうら、脇などの限られた部位 |
デートとなると、当然、緊張するので、普通の人でも「精神性発汗」が多くなり、手汗も多くなります。
さらに、手掌多汗症の方は、もともとの手汗の多さと「精神性発汗」が重なりさらに多くの手汗をかいてしまいます。
手汗が気になる時の対処方法
男性でも、女性でも、異性との交際、デートの場合、当然、手を繋ぎたいと考えると思います。
そんな時に、手汗が多いと、「気持ち悪い」と思われるのではないかなど、考えてしまい、躊躇してしまいます。
そこで、少しでも手汗を抑えたり、手汗を抑えたりする対処方法を以下に提案しています。
参考にして、自分にあった対処方法を選択して、デートを少しでも楽しんでくださいね。
デートを涼しい場所でする
汗の種類の「温熱性発汗」を抑えるためのシンプルな方法ですが、涼しい場所でデートをしましょう。
美術館、博物館、水族館、ドライブなどエアコンの効いた屋内スポットですが、ベストです。
それ以外にも、公園の木陰や、長野の「軽井沢」などの避暑地なども選択肢の一つでしょう。
汗をかきにくいデートプランをたてる
汗の種類の「温熱性発汗」を抑えるためには、デートプランも考える必要があります。
アウトドアやウォーキングなどのデートは要注意です。
逆転の発想で、岩盤浴など汗をかいて当然のスポットを選ぶのもありかもしれません。
デートの緊張を和らげる
デートというのは、どれだけ経験を積んでも、緊張するものです。でも、その緊張を少しでも和らげる準備をすることで、「精神性発汗」を抑えることができます。
深呼吸でリラックスを心がける:
デート前に深呼吸をして心を落ち着かせましょう。ゆっくりと息を吸って吐くことで、自然と緊張がほぐれると思います。
気軽な会話を心がける:
軽やかな会話ができるように、相手との共通の話題を事前にリサーチしておきましょう。会話が弾めば、自然と緊張も和らぎ、手汗も出にくくなります。
事前にイメージトレーニングしておく:
スポーツの世界でも有効な緊張の軽減方法で、イメージトレーニングがあります。デートの時の緊張もイメージトレーニングで軽減できます。
ただし、現実は、イメージトレーニングの通りに進まないものです。その時にパニックになって、余計に緊張して手汗が出るということにならないように注意してください。
手汗を止めるツボを押す
気休めかもしれませんが、手汗を止める効果のあるツボをご紹介します。
合谷（ごうこく）:
手のひらを上に向け、手首の骨（尺骨）の端から約2センチほど上の位置に合谷があります。このツボを軽く押すことで、手汗を抑える効果が期待されます。
労宮（ろうきゅう）:
手首のくぼみの中心にあるツボで、手のひらを上に向けた状態で手首のくぼみを指で押し当てます。手汗を減少させるだけでなく、緊張を和らげる効果もあります。
腕を組むなどのスキンシップ方法に変える
腕を組むなど手を繋がないスキンシップをする
そもそも手を繋ぐという行為は、相手とスキンシップをして、親密度を増すことを目的にしている訳です。
なので、手を繋ぐ代わりに、腕を組んだり、服の上からボディタッチすることでスキンシップを計ります。
もしかしたら、手を繋ぐ以上に、ハードルが高いかもしれませんが、選択肢として検討すると良いでしょう。
手汗を拭く
ハンカチやティッシュなど、手汗を拭くためのアイテムを持ち歩き、手汗をササッと拭くことで対応します。
ハンカチなどを持っていることで、安心感を持つことで、緊張を和らげる効果もあると思います。
汗の吸収力が強いタオルハンカチを利用すると良いでしょう。
制汗剤を使う
制汗剤もいろいろな種類があります。選び方のポイントなどを参考に自分にあったものを選んでください。
制汗剤の選び方のポイントは、以下です。
- 成分を確認
- 効果の持続性を確認
- 肌への刺激を確認
おすすめの制汗剤は、以下です。
- フレナーラ
手汗対策用の商品で人気も高い。通販限定です。 - テサラン
無添加で肌にやさしく、人気も高い。手汗だけでなく足汗や脇汗にも使用可能です。
手汗がひどいことを相手に伝える
「手汗が気になる時の対処方法」の一つではありますが、「相手に正直に伝える」ことが一番重要と考えています。
特に手掌多汗症の場合は、手を繋ぐという以外にも、交際していく上で汗が障害というか、悩みになることがあります。
交際を続けていくには、やはりどこかで、正直に話す必要があると思います。手汗を隠す代わりに、率直に伝えることで相手との信頼関係を深めることができると考えています。
以下に、手汗の悩みを相手に伝えるための注意点をご紹介します。
場所とタイミングの選択
適切な場所とタイミングを選び、プライベートな空間でゆっくりと話す機会を作りましょう。
相手がリラックスした状態で聞いてくれる環境が重要です。
直接的に伝える
遠回しにならず、率直に自分の手汗の悩みを伝えることが大切です。
言葉遣いや表情で誠実な気持ちを伝えましょう。
オープンな姿勢
自分の悩みを打ち明ける際に、相手に理解を求める姿勢を示すことが重要です。
相手が共感してくれる可能性を高めるため、素直な気持ちを表現しましょう。
自信を持って
手汗の悩みを伝える際も、自信を持って話すことが大切です。
自分を否定せず、手汗があることを受け入れつつ、相手に伝えることが自己肯定感を高めます。
デート中の手汗で困ること
手汗が多いことで、デートで困ることをまとめてみました。
事前に問題を認識しておき、対策を打つことで、デートを成功させてくださいね。
自分から手を繋ぎたくても、繋げない
手汗がひどいと、恋人と手を繋ぐことで、気持ち悪いと思われると思って、積極的に手をつなぐことができません。
手汗が気になって緊張してしまい、手を繋げないことで、気まずさを感じることがあります。
相手が手を繋ごうとしてくれても、拒否してしまう
自分が手を繋ぎにいけないだけならいいですが、相手から手を繋ぎにきてくれた時に、手汗がひどいと、無意識に手を繋ぐことを避けてしまうことがあります。
これは、最も良くないことです。
手汗が気になってデートを楽しめない
絶えず、手汗が気になり、手汗で嫌われるのではないかと思って、デート事態を楽しめないことあります。
自分に自信が持てない
手汗がひどいと、自分の手を恋人に見せることに自信が持てなくなることがあります。
手汗が原因でコンプレックスを感じ、リラックスしたデートを楽しむことが難しくなることがあります。
結局、デート中の手汗で一番困る状況は？
汗がひどい場合、デート中に相手に不快な印象を与えてしまう可能性があることです。
手汗のために相手の手を避けたり、触れることを遠慮する姿勢が、冷たさや興味のなさと誤解されることがあります。
手汗が印象に悪影響を与えるため、本来の魅力が伝わりづらくなることがあります。
デート中の手汗についての豆知識
これまで、デート中の手汗対策、手汗の原因、問題点など書いてきましたが、デート中の手汗、恋人の手汗をどう思っているのかについてまとめました。
デート中の手汗を恋人はどう思うのか
本人が思うほど、相手は、嫌とは思っていない。
デートで緊張して汗をかいているのであれば、自分のことを意識してくれているのだがら、逆に好印象と思う。
デートを成功させたいと頑張っている証拠。誠実な人だと思う。
手汗をかきながらも、手を繋いでくれるのあれば、頑張っている証拠。
手を繋ぐと手汗が。緊張しているのかなぁ。成功させようと緊張しているのあれば、脈ありのサインなので、とても嬉しい。
X（Twitter）での意見
そもそも、みんな手を繋ぎたいのか？
アンケート結果によると、7割くらいの女性はデート中に手を繋ぎたいと考えているようです。
男性の方に質問です。
「手汗がひどい彼女を気持ち悪いと思いますか？」
大多数の男性の方は、手汗で女性を嫌いなることはないと答えるでしょう。
同じように、女性も男性の手汗がひどいからと言って嫌いになるこはないのです。
お互いに手を繋ぎたいと思っているのだがら、手を繋いだ方がいいのです。
多汗症の汗かき侍のデート体験談
汗かき侍は、プロフィールに書いたように、多汗症のレベル2です。
汗が滴るというところまでいきませんが、汗の粒が目でみえるくらいには、かなりの確率で手汗をかいていました。
記事に書いてある「デート中の手汗で困ること」で悩み、恋愛も積極的になれませんでした。
このままではダメだと思い、考え方を変えました。
結局、汗を気にしていては、恋愛はできないし、何も始まらない。
まずは、「正直に言おう」でした。
当時、お付き合いを考えていた方に、話をしました。
私「実は手汗とかひどくて・・・」
相手「そんなの、私もかくよ」
私「多分、想像以上だよ。」汗を見せました。
相手「確かに多いね。でも、気にしないよ。」
こんな会話だったことを覚えています。（20年くらい前）
いろいろ思いつめて話をしましたが、あっけなく終わったという印象でした。
お付き合いが始まると、汗が多い時は、手を拭いたりしてましたが、別に嫌がっているわけではなく、他の人より汗かきだなぁっていう感覚で接してくれて、お付き合いをしてました。
もちろん、「手汗が気になる時の対処方法」の中の、手をふく、制汗剤などできることは対策して、ちょっとでも、いい状態でデート中は手を繋げるようにしましたが。
良く考えると、交際の先には結婚があります。汗かきのレベルにもよりますが、やっぱりどこかで言う必要が出てきます。
交際初期に伝えて、それで別れるようであれば、隠して結婚しても、結婚生活はなかなかうまくいかないような気がします。
デートで汗が気になって手を繋いでもらえない人とは、将来も考えられないのではないでしょうか？
まとめ
手汗がひどい人が、デート中に手を繋ぐためのポイントは以下です。
- 相手にきちんと伝える
- 手を拭く
- 制汗剤を使う
- デートの最初は涼しいスポットを選ぶ
多汗症の場合、手汗を完全に無くすことは難しいかもしれません。
汗かきも個性として、受け入れてくれる彼女、彼氏を見つけることの手助けができたら嬉しいです。
そして、見つかったら、手汗などの汗対策でできることはやって、あとは、デート自体は楽しむことを心がけてください。
手汗を気にしすぎて、デートを楽しめないと、相手に不快な印象を与えてしまい、悪循環になることがあるので注意してくださいね。
この記事が参考になって、多汗症で恋愛を躊躇していた方が、少しでも前向きに恋愛をして、手を繋いでデートできるようになれば、嬉しいです。